Usamljenost

Vrijeme je blagdana, mirisnih kolača, tisuće lampica osvjetljuju ulice i domove. Užurbano se kupuju pokloni. Svuda oko nas čuju se Božićne pjesme i šalju nam poruku radosti. Ljudi se povezuju, planiraju zajedničke obroke, čestitaju si međusobno i upućuju želje za boljim zdravljem, ljubavi i blagostanjem.

Sve je divno… a možda ipak nije za sve.

Iako smo u okruženju radosti i veselja možemo osjećati usamljenost.

Usamljenost je osjećaj izolacije i nedostatka povezanosti s drugima, unatoč prisutnosti ili društvenim interakcijama. To je duboki emocionalni osjećaj uskraćenosti za kvalitetne odnose i podršku. Važno je razumjeti da usamljenost može nastati iz različitih razloga, uključujući promjene u životu, gubitak bliskih osoba ili nedostatak osjećaja pripadnosti.

Ljudi često ne prepoznaju osjećaj usamljenosti kod sebe, samo shvaćaju da bez obzira na okolnosti i ljude koji ih okružuju, njihovo raspoloženje nije u skladu s trenutkom.

Kada osvijestimo da smo usamljeni na putu smo da to i promijenimo.

Prvi korak ka promjeni je u pokušaju razumijevanja sebe. Razmislite što vas pokreće, koje su vaše strasti, vrijednosti, interesi. Postavite si ciljeve koji odražavaju vaše osobne želje. Kada imate jasnu sliku o sebi, možete privući ljude istih interesa.

Na osnovu svojih interesa pokušajte se uključiti u aktivnosti u zajednici, učlanite se u klubove koji su u skladu s vašim interesima ili volontirajte i time ostvarite dvostruku dobit za sebe i zajednicu.

Održavajte postojeće odnose, ali stvarajte i nove, potrebno je uložiti trud u održavanje prijateljstva.

Živimo u vremenu društvenih mreža i osjećaja da smo dio cijelog svijeta, sve vidimo i znamo, imamo puno virtualnih prijatelja. To često zna biti zamka i kod pojedinih osoba produbiti osjećaj usamljenosti. Stoga pokušajte razvijati i stvarne odnose i ljude upoznavati na događajima koji podržavaju vaše interese.

Rad na samopouzdanju je ključan za suočavanje s usamljenošću. Prepoznajte vlastite snage i kvalitete. Postavite realna očekivanja u vezi s društvenim interakcijama kako bi izbjegli razočarenje.

Promjena osjećaja usamljenosti nije trenutni proces, ali koraci koje poduzimate prema jačanju društvenih veza mogu biti ključ uspjeha.

Kada mislite da sami ne možete, uvijek možete potražiti stručnu pomoć. Terapeut ili savjetnik vam može pružiti podršku i alate za suočavanje s izazovima.

Biti sam i osjećati se dobro u svojoj koži nije isto što i usamljenost. Usamljenost je teško emocionalno stanje.

Nemojte zaboraviti ljude koji vas čine sretnima. Redoviti kontakti i iskreni razgovori pomažu u razvoju i održavanju ljubavi koja nas povezuje.

Nitko u današnjem svijetu ne bi trebao biti usamljen. Ponekad je potrebno zastati i pogledati ljude oko sebe. Možda mi nekome možemo upaliti ono unutarnje svijetlo da bez obzira na tisuće vanjskih lampica više ne hodaju kroz mrak.

Želim vam blagdane pune radosti i mira i da u Novoj godini bude manje usamljenih ljudi.